亚麻酸微囊粉中孕产妇怎样摄取足够的α-亚麻酸：
多吃含有α-亚麻酸的食物。
核桃：孕产妇每天应该多吃核桃，对自身特别是胎婴儿都有益。但是，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。
深海鱼类：深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸。
石斑鱼、左口鱼中α-亚麻酸含量较丰富。虾的体内也有少量α-亚麻酸。但是，食用深海动物对孕妇和产妇来说还存在两种制约因素：第一，价格昂贵。市场上的几种鱼，价格在50～80元之间，天天食用不太现实。第二，鱼属于动物类，食用过量会引起高胆固醇，因此只能适可而止。