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孕期初期有什么饮食原则?

来源:www.yushanen.com  日期:2019-04-03  点击:

孕期初期有什么饮食原则?

(1)开胃的食物。

这个时期,孕妇的食欲或多或少会受到影响,应该迎合孕妇的口味为孕妇准备食物,无论酸甜苦辣咸都可以,不要有太多的忌口,这样的目的,是为了让孕妇能摄入更多的营养。

(2)容易消化的食物。

让孕妇多吃些容易消化的食物,如粥、馒头、红薯、饼干等,这些食物不易引起呕吐,同时,也能保证孕妇基本的营养。十分适合孕吐严重的孕妇吃。

(3)少食多餐。

孕妇想吃就吃,不要拘泥于一日三餐,平时饿了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、鸡蛋等美味的小食物。这样可以增加孕妇的进食量,增加孕妇吸收的营养。

同时在孕期时还要补充叶酸,这对胎儿发育是有很大的帮助的。